2025년 대덕구 남부건강생활지원센터 11월 운동정보
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11월의 운동정보 안녕하세요. 대덕구 남부건강생활지원센터 신체활동 담당자 입니다. 11월의 운동정보는 '한 겨울 한파 안전하게 운동하기' 입니다. 새벽이나 늦은 저녁시간 보다 비교적 따듯한 오후 시간에 운동해주시고 얇은옷을 여러겹입고 마스크, 모자, 장갑 등 체온을 잘 유지할 수 있도록 옷차림에 신경써주세요. 충분한 스트레칭과 수분섭취, 휴식은 필수입니다! * 만성질환자의 경우 추운 날씨에 갑작스런 혈관수축, 심박수상승, 혈압 상승 등 위험할 수 있어 실외보다 실내운동이 안전할 수 있습니다. 개인의 체력과 질환을 고려하여 안전하게 운동 실천해주세요! (출처) 한국건강증진개발원 |
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첨부파일
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