2026년 남부건강생활지원센터 4월 운동정보
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안녕하세요! 대덕구 남부건강생활지원센터입니다. 4월의 운동정보는 '불면증! 운동으로 개선할 수 있을까?' 입니다. 적당한 운동은 수면 개선에 도움이 되는 좋은 생활습관 입니다. 규칙적인 신체활동은 긴장을 완화하고 신체 리듬을 안정시켜 편안한 잠을 준비하도록 돕습니다. 하루의 가벼운 움직임이 더 깊고 건강한 숙면으로 이어집니다. 규칙적인 운동으로 편안한 밤을 준비하세요! (출처)한국 건강증진 개발원 |
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첨부파일
운동18. 수면과 운동 교육.pdf(924KB) |
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